PNF Рисунок плеча (D1)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Рука, которую вы тренируете, повернута ладонью наружу, немного в сторону от тела. Другая рука рядом с вами, расслабленная. Поднимите руку вперед, вверх и на противоположную сторону. При этом поверните руку наружу так, чтобы ладонь оказалась обращена внутрь. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Самостоятельный #Моторика___брутто #Без_оборудования #Scaption #Плечевой_пояс #Лежа_на_спине