[쑤짱홈트 Soo HomeFit] [추석특집 - 다이어트 운동] 20분 전신 근력 유산소 | 이 영상 하나로 묵은 체지방 & 전신 올킬🔥 | 살 쏙 빠짐😱
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해피 추석이에요~!!!
이번 영상은 [추석특집 - 다이어트 운동] 20분 전신 근력 유산소 운동 입니다.
이번 추석은 연휴가 길어 쉬는 날도 같이 길어진다는 기쁨과 함께
먹방 추석 연휴가 되지 않을까 하는 걱정도 함께 생기게 되죠??
그래서 우리 쑤짱님들을 위해 준비한 추석맞이 운동!!
20가지 동작, No 반복, 맨몸 운동
처음과 끝부분에는 웜업과 쿨다운 형식의 동작으로 몸의 긴장을 풀어 주시구요,
나머지 운동으로 머리 끝부터 발끝!! 속근육까지 꽉 채우며 묵은 체지방과 뱃살, 전신까지 활활 싹 다 태우도록 해요!!💥💥
40초 운동 / 20초 휴식 으로
운동 시, 바른자세를 유지할 수 있도록 자세 하나하나 신경쓰면서 해주셔야 효과가 더 좋답니다!! 한개를 하더라도 정확한 자세로 하는 연습 정말 중요 합니다!!
오랜만에 만나는 사랑하는 사람들&가족들과 행복한 추석 연휴 보내시구요,
드신만큼 더 많이 움직이면 절대 살로 가지 않으니 맛있는 거 기분좋게 드시고,
드신 후엔 쑤언니와 함께 오늘의 영상 매일매일 함께 하도록 해요!! OK??
자, 그럼 시작할게요!!
“Happy Chu-Seok, everyone! 🌕“
Today’s video is a [Chu-Seok Special - Diet Workout] – a 20-minute full-body strength and cardio routine just for you!
With this extra-long Chu-Seok holiday, we get more time to rest... but that also means more time for food! 🍽️
Feeling a little worried about those extra Chu-Seok calories?
Don’t worry, I’ve got you covered with this perfect Chu-Seok workout!
We’ve got 20 moves, No repeats, No equipment needed!
We’ll start and finish with a gentle warm-up and cool-down to loosen up those muscles, and the rest of the workout will fire up your entire body from head to toe! Burn off that stubborn belly fat and feel the burn all over! 🔥🔥
40 sec on / 20 sec off.
Make sure to focus on maintaining good posture throughout!
Even if you do just one move, practice doing it right – Right posture is key for maximum results!
Enjoy the holiday with your loved ones and family, and don’t worry about the food – as long as you keep moving with me, you’ll be fine! So go ahead, enjoy those delicious holiday treats, and come back to this video every day with me! OK?
Alright, let’s get started!!“
#홈트 #전신운동 #다이어트운동
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