Развивал гибкость в течении 30 дней подряд. Спустя 3 месяца результат НЕ изменился!

Добрый день, друзья! Делюсь опытом по развитию гибкости. Всегда мало уделял время растяжке! Решил в этом году хорошо поработать над этим компонентом, в течении 30 дней развивал гибкость (всего провёл 25 полноценных тренировок по 30 минут на все тело, 5 коротких по 10 минут - отдых ). В течении 3 месяцев не делал целенаправленных тренировок на гибкость, только в качестве заминками после силовых (это делаю всегда), но объём конечно не тот, не на все тело , а как правило на целевую группу мышц! Два дня назад хорошо разогрелся (гимнастика, массаж и плавно растянулся), потратил 1 час своего времени, но без каких либо сложностей повторил результат 3х месячной давности - сложился в складку, не идеальную , но на том же уровне!! Гибкость не пропала и не снизилась !! ТГ канал: #гибкость #офп #растяжка