Сурья Намаскар с вариациями

Комплекс Сурья Намаскар с вариациями дает хорошую аэробную нагрузку в сочетании с проработкой сразу нескольких направлений подвижности, силы, гибкости и баланса. Можно составить очень разнообразные и интересные последовательности на любой уровень подготовки (кроме совсем начинающих). Более подробный разбор традиционного комплекса Сурья Намаскар в предыдущем видео.