Шоколадная практика. Пять минут удовольствия.

ШОКОЛАДНАЯ  ПРАКТИКА 5 МИНУТ УДОВОЛЬСТВИЯ Медитировать можно не только на шоколад: главное тут не объект, а сама техника медитации. Плитка любимого шоколада – это просто якорь, который помогает вам перестать бежать и сфокусироваться на своих ощущениях, и главный терапевтический эффект является следствием именно этого фокуса. Задача «шоколадной медитации» заключается в том, чтобы помочь вам создать рутину, в которой удовольствие соединяется с психотерапевтическими упражнениями.   Шоколад и медитация кажутся понятиями не совместными, ведь восточные практики основаны на аскезе  (духовность через  ограничение).. Тем не менее, наслаждаться пищей - это тоже самое, что наполнить свою ауру благодарностью к жизни. И это важно. Мы с вами сели поудобнее в свое любимое кресло. С удовольствием развернули свой любимый шоколад. Отломали шоколадный кусочек  и положили в рот. Начинаем наблюдать за тем, как он меняет форму под действием тепла. Мы улавливаем его аромат... Затем вкус.... Мы чувствуем, как он меняется и переходит из сладости в горечь, и в конце раскрывается пряными нотками. Теперь наслаждаемся послевкусием, которое медленно тает и скоро становится мало уловимым. Целью гурманомедитации является напоминание о том, что все мы состоим из плоти и крови. И для счастливого бытия ( а все мы пришли в этот мир, чтобы быть счастливыми), нам нужны хорошее здоровье, чистый Разум, адекватные эмоции и удовольствия. Если получать удовольствия вдумчиво, осознанно, неторопливо, не будет стоять вопрос об излишествах или ограничениях, безусловно, это будет в меру. #шоколад #медитация #удовольствия