Ицюань (534 день) Ченбао и Дули Чжуан / Дента Цзяо 500 / Хэндуо Цзяо 500 / Бег с ударами / Жоугун

Ченбао Чжуан - 20 минут Дули Чжуан (с пояснениями) - 20 минут Дента Цзяо - 500 техник Хэндуо Цзяо - 500 техник Бег с ударами - 10 минут Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Специальные столбы Жоугун Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ‼️ План мероприятий Российской Академии Ицюань в 2022 г.: