Простой комплекс от головной боли!
Всё предельно просто! Всего два упражнения, делать строго в той последовательности, как на видео!
Обязательно с диафрагмальным выдохом “хаа“, количество от 10 раз до 50 раз, за подход.
По самочувствию! ☝
☀Первое упражнение “ шраги“ используется для профилактики головных болей и остеохондроза шейного отдела позвоночника (с грыжами и без оных). Для физически ослабленных людей, а также при остеопорозе или сильных болях в спине можно выполнять лежа на спине, вместо варианта стоя.
☀Второе упражнение “присед“, упражнение по сути аэробное и тренирует сердце. Заменя
...ет по своему эффекту ходьбу, велосипед, бег. Помогает перераспределить кровь по мышцам ног, что как раз и облегчит головную боль или полностью её уберет! 🙏🙂
Эта рубрика существует благодаря вашим пожертвованиям и репостам! Спасибо тем,кто считает это возможным!😊
Через карту сбербанка 7982293120Show more