7 привычек, которые изменят вашу жизнь. Как меняя привычки улучшить своё здоровье.

Записывайтесь на он-лайн консультацию в WhatsApp: Сегодня мы обсудим 7 привычек, которые изменят вашу жизнь и помогут улучшить здоровье: 0:00 - Начало видео. 0:17 - Правило 1. Обязательно завтракайте. Максимальная активность желудка с 7 до 9 утра. 3:00 - Правило 2. Питьевой режим. С утра выпивать стакан теплой воды. 4:10 - Правило 3. Зарядка с утра. Не вставайте резко с постели, сделайте сначала потягивания и дыхательные упражнения. 5:38 - Правило 4. Полноценный сон. Ложитесь спать до 22-00. 6:58 - Правило 5. Делайте перерывы. 9:27 - Правило 6. Снимайте напряжение. Большинство проблем связаны с нашими эмоциями. 12:10 - Правило 7. Регулярно двигайтесь. Минимально 30 минут регулярной физической нагрузки ежедневно. 13:45 - Секретное правило о котором не говорят врачи.