Как ВЫСЫПАТЬСЯ за 5 6 часов! Сделай это ПЕРЕД СНОМ!

Дышащее одеяло от Beauty Sleep Сейчас у Beauty Sleep проходит Новогодняя акция, и по моему закрытому промокоду KRASAVIN вы получите скидку -15%. Это самая большая скидка, которую бренд когда-либо давал. Она действует АБСОЛЮТНО НА ВСЕ! Не упустите шанс приобрести одеяло, подушку или другие товары для сна в подарок к праздникам! Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт , () erid: 2SDnjcxAfkt ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Как высыпаться за 5-6 часов? Просто сделай это до сна и ты повысишь качество сна на 100%! Это научный метод, который я испробовал на себе и пользуюсь им до сих пор. Главное во сне - это его качество, а не количество. Чтобы его повысить, нужно попасть в медленную фазу сна, а для этого нужно синхронизировать все процессы организма. Метод очень простой: 1. 5-10 минут подвигайтесь, чтобы мышцы потратили весь адреналин, накопившийся за день. Иначе он просто вам не даст уснуть. Лучше всего для этого подойдёт гимнастика. 2. Далее отправляйтесь в тёплый или слегка горячий душ и находитесь там до 10 минут. Вода расслабит всё тело, уйдут мышечные зажимы, расслабиться нервная система. 3. Потом резко меняйте воду на холодную и постойте под ней 10 секунд. Это правильный стресс и надпочечники выделят синхронизирующие гормоны. Оботритесь на сухо. 4. И отправляйтесь сразу в постель. Уверяю, сон накроет быстро и мягко. А главное, вы будете спать глубоко и эффективно. Не волнуйтесь, если сразу после обливания вы почувствуете бодрость, это на короткий промежуток времени и быстро проходит. Этим методом вы не только будете лучше и качественнее спать, но и улучшиться кожа, повысится иммунитет. Этот простой метод позволит спать меньше, но гораздо эффективнее! ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: РУТУБ: --------------------------------------------------------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - ————————————————————————- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!