Лечим КОЛЕНИ, ГРЫЖИ, БОЛЬ В ШЕЕ, ДАВЛЕНИЕ, МОЧЕИСПУСКАНИЕ

Наше тело надо удивлять, тренировки должны быть разные на одну и ту же группу мышц, я люблю когда в одном упражнении работают сразу несколько. В сегодняшней видео тренировке мы разнообразим её мячом. 00:48 РАЗМИНКА 1:51 КВАДРО, при БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ. Укрепление связок. Красивые колени. 3:12 ПРЕСС, ЛЕЧЕНИЕ ПОЯСНИЦ, ГРЫЖИ и ПРУТРУЗИИ. ПРИ ОПУЩЕНИИ МАТКИ. 5:43 ТРИЦЕПС (подтягивание крыльев). ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА. 7:00 РАНЕЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ. ПРЕСС. 8:29 СВЯЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 10:34 ПРЕСС. ТРИЦЕПС. ЛЕЧИТ: ДАВЛЕНИЕ,