Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для начинающих с ремнем в домашних условиях

Как разработать туго подвижные плечи. Предлагаю не сложные упражнения на плечи с целью увеличения подвижности в плечевых суставах. Важно! При травмах плеча, работаете с меньшей амплитудой, медленно увеличивая амплитуду. Каждое движение минимум 15 раз, 4-5 р. в неделю. Увеличиваем радиус через 1-2 недели тренировки #упражнениянаплечи #йогасремнем