БЫТЬ ПОДВИЖНЫМ В 70 | РАСТЯЖКА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ | В гостях ТРЕНЕР | Mote Podcast

В этом подкасте мы вместе с тренером Аленой Васильевой рассмотрим, зачем нужна растяжка и как она может повлиять на наше здоровье и благополучие. Вначале мы разберемся, почему растяжка так важна для нашего тела и зачем ее нужно делать. Мы расскажем о том, как растяжка может улучшить нашу гибкость, уменьшить риск травм и болей в мышцах и суставах, а также как она может помочь снять напряжение и стресс. Затем мы обсудим различные виды растяжки, и вы узнаете, что каткая растяжка подойдет вам. Мы расскажем, как выбрать наиболее подходящий тип растяжки, в зависимости от ваших целей и физической подготовки. Мы также рассмотрим, как растяжка может помочь вам продлить жизнь и улучшить качество жизни. Вы узнаете о том, как регулярная растяжка может снизить риск различных заболеваний, уменьшить стресс и улучшить нашу психическую и эмоциональную стабильность. 00:00 Вступление 00:42 Для чего нужна растяжка? 01:33 Кому нужна растяжка? 04:03 Растяжка и заминка 04:44 Какие виды растяжек существуют? 06:54 Как обезопасить себя от травм? 08:35 Как долго садиться на шпагат? 11:40 Растяжка в 70 лет 12:35 Растяжка у детей и беременных 14:16 Спортинвентарь и МФР 17:33 Советы Тренируйтесь с удовольствием! С заботой, Ваши «Мотэ» #подкаст #тренер #mote