Как сесть на поперечный шпагат?/День 9,11,13 / How To Do A Side Split?/ Day 9,11,13

Как сесть на поперечный шпагат?/День 9,11,13 ------------------------------------------------------------------------------- Все наши комплексы здесь: Как нас найти: ------------------------------------------------------------------------------- Ну что же, пришло время для поперечного шпагата! Не привыкайте к комфорту, успех уже близко! Девятая тренировка состоит из повтора всех упражнений ДНЯ 2 и дополнительной тренировки от нашего тренера Кати. Начнем с выполнения приседаний в стиле “плие“, каждый раз стараясь опуститься все ниже. Поперечный шпагат, если проще, это разведение ног в сторону. Но такой вид растяжки является сложным и иногда особенность построения суставов, эластичность связок или мышц становятся помехой на пути к желанному шпагату. Впрочем, не расстраивайтесь, регулярные занятия обязательно дадут нужный результат. Помните, тот, кто сходит быстро с диста