Как помочь близким справиться с тревогой
Оказавшись в стрессовой ситуации, многие люди идут не к врачам и психологам, а к родным — за советом и помощью. Мы собрали полезные рекомендации, как лучше всего поддержать близкого и не навредить.
Будьте рядом
Проводите больше времени вместе, чаще созванивайтесь. Близкие должны чувствовать вашу поддержку и не оставаться один на один со своими мыслями. Вместо «Ну ты как?» задавайте конкретные вопросы: удалось ли выспаться, есть ли аппетит.
Внимательно слушайте
Любые эмоции в стрессе нормальны. Расскажите это родным и дайте им возможность выговориться и выплеснуть чувства. Если говорить нет желания, не настаивайте. Избегайте пустых слов «Всё наладится» и «Не грусти» — они только раздражают. Вместо этого скажите, что вы рядом и готовы помочь.
Не спорьте
Постарайтесь не спорить и не переубеждать. Признайте важность ситуации, не обесценивайте её и не переводите в шутку. Неосторожные слова могут обидеть человека, и он закроется.
Усильте заботу и контроль
Человек в стрессе часто не хочет ни есть, ни спать. Но его организму особенно нужны силы. Приготовьте обед и позовите близких за стол, пригласите их на прогулку в парк, посоветуйте лечь спать пораньше. На своём примере покажите, что жизнь продолжается.
Сократите информационный шум
Вечером лучше вместе пересмотреть любимую комедию, полистать журналы, поиграть в настольные игры, пригласить в гости друзей. Договоритесь меньше смотреть новости по телевизору и листать соцсети.
Посоветуйте специалиста
Если стресс не проходит, а только нарастает, появилась бессонница и усилилась апатия — это тревожный сигнал. Посоветуйте обратиться к психологу. Специалист поможет справиться с эмоциями и найти точку опоры. Будьте готовы к отказу и не настаивайте. Человек должен сам захотеть выбраться из эмоциональной ямы.
Берегите себя
Падающего удержит только тот, кто твёрдо стоит на ногах. Прежде чем помогать близким справиться со стрессом, убедитесь, что справились с ним сами. И ваше желание кого-то спасти — это не попытка отвлечься или спрятаться от собственных проблем.
Познакомьтесь с возможностью получить помощь специалиста
Программы добровольного медицинского страхования Страхового дома ВСК содержат в себе сервисы, включающие психологическую помощь. Я помогу вам выбрать программу, которая пригодится как вам, так и вашим близким!
Ваш страховой консультант Сатаева Валентина
Мой телефон для связи 7 920 064 93 35.
34 views
8968
3332
3 days ago 00:00:33 2
Интерьерная квартира на Фрунзенской.
3 days ago 00:03:50 1
Всегда ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ из 2х ингредиентов! Без жира, муки и духовки! Всегда получается!
3 days ago 00:10:15 1
Уже 10 лет ТАК ДЕЛАЮ! ТРИ обалденные заготовки НА ЗИМУ!
4 days ago 00:01:27 1
glow dm skills android handcam
4 days ago 00:01:03 70
ВСК • Для своих •
5 days ago 00:09:24 1
“Россия с нами не пропадет“. Студенческий юмор. А с ним и приветствия от звезд спорта и искусства.
5 days ago 00:04:44 1
СМЕТАННЫЙ заварной крем! Вкуснее крема ПЛОМБИР! Стабильный крем без сливок и желатина!
5 days ago 00:00:04 10
Против блогера Косенко, бросившего двухмесячного ребенка в сугроб для видео, завели дела по двум уголовным статьям
5 days ago 00:00:08 108
Хорошие воскресные новости
Открыли детскую площадку на Лобненском бульваре, д.
6 days ago 00:01:52 190
На Кубани 6-летний мальчик погиб под колесами грузовика на «зебре»
6 days ago 00:01:42 337
Новости недели с ведущей Кирой Монолитной
6 days ago 00:19:56 1
ТОП 20 лучших франшиз для маленьких городов 2024. Какой бизнес открыть в маленьком городе?
6 days ago 00:07:54 101
Если нет места на участке для парковки личного фургона | заезд ВСК
6 days ago 00:06:39 3
Обзор на универсальный пульт дистанционного управления от Dl audio Gryphon Pro
6 days ago 00:15:29 1.1K
Итоговая Программа «НЕДЕЛЯ СПОРТА»_02_10_24
7 days ago 00:02:06 75
Рецепты красоты. Маникюр, макияж, прически
7 days ago 00:02:06 1.5K
Общественный Фронт
7 days ago 00:02:06 3.4K
Женcкий журнал
7 days ago 00:09:33 1
крем ШАРЛОТТ всегда получается, На желтках! Все нюансы! Для наполнения и украшения тортов и пирожных
3 days ago 00:04:21 1
🎵 Quineros, AE feat. ВОСХОД - ГИМН СИЯНИЯ • Идеальный Мир
1 week ago 01:20:19 1
Introduction to OpenFOAM: Programming in OpenFOAM
1 week ago 00:15:33 1
ПОДАНО ОТВОД ВСЕМУ СОСТАВУ ТРЕТЬЕГО КАСС. СУДА ОБЩЕЙ ЮРИСДИКЦИИ.ОСНОВАНИЯ 2: ДЛЯ ОТВОДА !
1 week ago 00:00:33 3.3K
НЕВИННОМЫССК. Турнир по армрестлингу “Арматура“ ЦЫПЛЕНКОВ, ТОКАРЕВ, ГАВРИЛЬЧЕНКО, КАНТЕМИР.
1 week ago 00:10:25 1
Знаменитый вкуснейший ЙОГУРТОВЫЙ торт МОНТЕ! Тает во рту! Очень лёгкий и быстрый торт!