✔️ Поочерёдный подъем на носки с гантелью. ⠀

#СергейСуворовОтехникеУпражнения ⠀ 📌 Изолирующее упражнение для икроножных мышц. ⠀ 📝 Очень много было вопросов о том, как проработать икры. По моем...