Сплит программа на верхнюю и нижнюю части тела

Сплит программа на верхнюю и нижнюю части тела🔥 Эта сплит программа позволит вам грамотно распределить нагрузку по телу и поможет преодолеть плато, а так же повысить силовые показатели. Программа тренировок: День #1 ✅Быстрые приседания со штангой 4х6 ✅Наклоны вперед со штангой на плечах “Доброе утро“ 3х8 ✅Выпады в прыжке 3х10 День #2 ✅Отжимания 3х10 ✅Жим гантелей на наклонной скамье 3х8 ✅Подтягивания обратным хватом 3х10 Статья обязательна к прочтению:➕