ПИЛАТЕС ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И ШЕИ / САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА

Эта тренировка укрепит мышцы спины и шеи, а так же улучшит Вашу осанку! 😍 Здесь мы выполняем много движений на раскрытие грудного отдела, учимся правильно дышать при выполнении упражнений и тем самым оздоравливаем наш позвоночник!💪 Не удивляйтесь, что в тренировку включается еще и работа с тазом, когда речь идет о спине, то к ней подключается и таз, и шея, и даже стопы!!! Каждая часть нашего тела взаимосвязана друг с другом!💕 ❗❗❗Помните, что упражнения не выполняются в период обострения боли. ❗❗❗ Все движения выполняйте в своей собственной комфортной скорости и амплитуде! Дышите размеренно, выполняйте модификации и отдыхайте если этого требует ваше тело в процессе тренировки!!! Подписывайтесь на мой канал и ставьте❤️, а еще обязательно пишите в комментариях какие тренировки Вы хотели бы видеть на моем канале!🙏 Ваша обратная связь очень важна для меня!💕 Желаю Вам крепкого здоровья, до встречи на коврике!😊😘🔥