15 минут кардио для стройных ног и красивых ягодиц, лучшие упражнения / Simona Soloduha / тренировки
В этой тренировке собраны мои самые любимые упражнения для ног и ягодиц 🥥
Если ваша цель похудеть и красиво подкачаться — ВЭЭЭЛКАМ 💃💃💃
Помните, что похудеть без прыжков исключительно с тренировками на коврике не получиться.
Вам нужно создать супер-расход калорий!
И когда следующий раз ваша рука потянется за эклерчиком и ваша фантазия уже начнет вспоминать его вкус, крем и таяние во рту —- сравните 2 минуты кайфа от эклера с 30 минутами кардио тренировки и подумайте что выбираете вы)
Однозначно для очень многих счастье жизни в еде и почему бы и нет! Но если для вас счастье жизни в другом — погнали 💃💃💃
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Тренировки дома
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Худеем красиво и с удовольствием
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Музыка:
Ain’t Nobody (feat. Maximo) от Sebastian Zara
Casablanca от Anton Ishutin, Note U & Nezhdan
Losing My Religion (feat. Polina Vita) от Ian Storm, John Laurant & Carl Clarks
California Dreamin’ от Max Martis & haLuna
Lost Frequencies - Are You With Me (Lyrics)
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой
По всем вопросам: SimonaSoloduha@
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
popsugar fitness, тренировка дома,фитнес,фитнес дома,как похудеть,тренировка,в домашних условиях,пресс,похудеть,похудение,кардио тренировка,тренировка для похудения,кардио,сжечь жир,жиросжигающая тренировка,домашняя тренировка,тренировки дома,popsport,для похудения,комплекс упражнений,воркаут,ягодицы,убрать жир,без прыжков,быстро похудеть,домашние тренировки,кардио тренировка дома,лучшие упражнения,похудеть дома,тренировки,кардио дома,на все тело,худеть,эффективно
fitness, popsugar fitness, workout class, fitness video, work out, class fitsugar, fitsugartv, bikini body, 10 minute workout, full body workout, cardio workout, 30 minute workout, hiit workout, hiit, popsugar, no equipment workout, calorie burning workout, cardio, at home workout, tone, workout, calorie burn, home workout, workout for women, fat burning workout, full body, pilates, ab workout, jeanette jenkins, at home workouts, hiit cardio, workout videos, no equipment, jake dupree, barre workout, pop sugar, full body workout at home, jake dupree workout, beginner’s workout, sculpt, at home hiit, kit rich, fitnessblender, fitness blender, popsugar workout, burn calories, low impact cardio, 30-minute workout, 30 min workout, flat belly workout, weight loss, no-equipment workouts, cardio workouts, at home cardio, low impact workout, tone it up workout, workout with weights, strength training workouts, bootcamp workout, burn 600 calories workout, 60 minute workout, barry’s bootcamp, arm workout, astrid swan mcguire, arm workouts, sculpting workout, tone it up, burn 700 calories workout, kickboxing workot, studio tone it up, kickboxing workout, barre, cardio workout at home, cardio barre, equipment free, apartment friendly workout, boxing workout, no-equipment cardio workouts, total body workout, hiit cardio workout, cardio jump workout, plyometrics, losing weight, how to lose weight, plyometric workout, jumping workout, burning calories, calorie burning, jump workout, 500 calorie workout, cardio kickboxing, no equipment cardio workout, cardio hiit, lose weight, cardio sculpt, burn 500 calories workout, jake dupree full body workout, fitness class, high intensity workout, cardio at home, workout at home, strength workout, at home cardio workout, body combat, high intensity, fitness motivation, workouts, female fitness motivation, 15 minute workout, 30 minute hiit, planet fitness, fitness program, emma fitness, eva fitness, fitness music, fitness routine, fitness music 2024, fitness blender cardio, physical fitness (industry), easyfitness, fitness walking for women, fitness motivation 2024, fitness gym motivation, six pack, ab exercises, class fitsugar workout, booty, no equipment hiit, bodyweight exercises, 30 minute cardio workout, glutes, legs, abs exercises, at home abs, butt workout at home, butt workout for women, butt, applefitnessapp, madfit, jennifer lawrence, pilates gift guide, full body workout women, hiit workouts, no workout, circuit training, jennifer lawrence workout, cardio wrkout, pilates workout, tabata workout, ab sculpting workout, 45-minute workout, total body, full-body toning workout, little sports, leslie sansone, fit bharat, fit bharat mission, jessica smith, loss, kids activities, strength training, class fitsugar work out, full body strength workout, utkctin, free online step, 600 calorie workout
522 views
305
116
3 days ago 00:04:15 0
This Switch Is So Smart It Might Hack Your Brain | NETGEAR GS728TP Review (PoE Beast Mode) - YouTube
7 days ago 00:01:06 0
Эти грибы готовы за 15 минут и вкуснее чем в магазине! Быстрые маринованные шампиньоны
1 week ago 00:17:02 0
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
2 weeks ago 00:11:23 0
7 MINUTES POUR JESUS, Voici ce que je vous commande : c’est de vous aimer les uns les autres
2 weeks ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:20:29 0
Курс рубля и дефицит бюджета. Индексация пенсий и зарплат. Экономика за 1001 секунду
3 weeks ago 00:52:51 1
ПРОВОКАЦИИ, ФЛАГИ, УКРАИНЦЫ - БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК 2025 | БЕРЛИН | ДЕНЬ ПОБЕДЫ В ГЕРМАНИИ
3 weeks ago 00:06:10 1
Блинчики Весенний Букет! Рецепт блинчиков вкусных и красивых! Блинчики с начинкой! МАСЛЕНИЦА 2025
3 weeks ago 00:02:54 0
Быстрый ПИРОГ с Капустой (без дрожжей).
4 weeks ago 00:03:46 1
Пирог с нектаринами /Галета/ Хрустящее нежное песочное тесто и много начинки
4 weeks ago 00:04:18 1
Шарлотка яблочная “Сюрприз“
1 month ago 00:00:08 1
Глазурь, которая не крошится и быстро застывает. Моя любимая, ❤️ #пасха #пасхарецепт
1 month ago 00:02:47 0
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
1 month ago 00:10:37 0
МАКАРОНЫ С АВОКАДО - рецепт шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 months ago 00:01:17 25
ПОЛИТИЧЕСКАЯ РАСПРАВА НАД КОММУНИСТАМИ
2 months ago 00:03:14 25
Творожный Чизкейк с клубникой и бананом! Быстрый десерт без выпечки! Очень вкусно и бюджетно!
2 months ago 00:45:52 0
Вот почему скрипки Страдивари стоят $10,000,000! ft. Михаил Казиник
2 months ago 00:02:54 3
Конверты из лаваша с курицей. Горячая закуска. Просто, быстро, вкусно. 4к видео
2 months ago 00:00:58 1
Чучвара🔥
2 months ago 00:01:29 1
Готовим Без Капли Масла,Самый Диетический и Быстрый завтрак! Завтрак за 5 минут!
2 months ago 00:02:30 2
КАРТОФЕЛЬНЫЕ СЛОЙКИ С СЫРОМ \ Как сделать слойки \ Вкусные слойки
2 months ago 00:15:41 0
УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА: подтянутое лицо без отёков | 15 минут
2 months ago 00:02:41 0
Вкуснейший САЛАТ С Фасолью. Простой и Вкусный Салат ЗА 10 Минут! Салат С Консервированной Фасолью
2 months ago 00:04:17 0
Капуста вкуснее мяса! Простой и вкусный рецепт капусты! Мой муж хочет это каждое утро! Еда рецепты