Табата. Интенсивная тренировка на все группы мышц .

Работа -10 сек отдых - 5 сек циклов - 11 сетов - 5 отдых между сетами -40 сек Упражнения : 1) Basic step 2) Присед 3) Knee Up 4) Джампинг Джек 5) Cerl-Cerl 6) Отжимания с колен 7) Сведение ног с длинным амортизатором 8) Разведение ног с резинкой 9) Опускание прямых ног 10) Подъем ягодиц 11) Велосипед со скручиванием