УТТАНАСАНА/ Поза интенсивного вытяжения

Начнем с упрощенного варианта, он подойдет всем, ну если конечно у вас головокружение, то пропустите) Для чего нам нужна уттанасана! 1.Успокоится , избавиться от тревожных мыслей. Я включаю ее практический в каждый урок, считаю что она дает мне время на отдых! 2.Вытяжение позвоночника 3.Вытяжение, укрепление задней поверхности бедра 4.Мягкое , безопасное вытяжении шеи (С условием что плечи отводить от ушей, не расслаблять) Внимательно смотрим видео и повторяем!