Тенденопатия собственной связки надколенника. Колено прыгуна. Как помочь своему колену?

После бега, баскетбольного матча или иного подобного вида спорта может разболеться колено. Скорее всего это тенденопатия собственной связки надколенника или по другому - “колено прыгуна“. Что делать если обострилось это заболевание? Как облегчить свое состояние? И какие упражнения помогут встать на ноги? Об этом рассказывает Азамат Естаев. 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 01:16 - Что необходимо делать? 02:05 - Упражнение №1 02:58 - Упражнение №2 03:39 - Упражнение №3 04:11 - Упражнение №4 04:56 - Выводы