Подборка упражнений для упругих ягод и стройных ног

1️⃣ Приседания «в колодец» 15-20 повторений 2️⃣ Болгарские выпады 10-15 повторений на каждую ногу 3️⃣ Румынская тяга 15 -20 повторений 4️⃣ Разножка 20 повторений 🔺 количество подходов зависит от уровня Вашей подготовленности. Помочь в составлении программы может персональный тренер. На видео Дилара показывает как правильно выполнять эти упражнения.