Комплекс на мышцы тазового дна и поперечной мышцы живота.
0:12 - почему важно укреплять мышцы тазового дна
1:50 - разминка
5:38 - активация поперечной мышцы живота
8:30 - расслабляем поясницу и активируем таз
10:06 - прокачка поперечной мышцы живота
12:30 - разработка тазобедренного сустава
16:11 - растяжка подвздошно-поясничной и ягодичной мышц
22:15 - про важность брюшного дыхания
Я в Instagram:
Я в Telegram:
Я в Vkontakte:
Алина Имамутдинова - проводник на новый уровень. Этот канал про саморазвитие во всех направлениях, тело, мышление, духовность, деньги, отношения. Здесь ты станешь лучшей версией себя внутренне и внешне.
Формат: экспертные видео, мои личные мысли, влоги из моей жизни.
Подписывайтесь, вас ждет много интересного ❤️
*Instagram является продуктом компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.
#мыщцытазовогодна #похудение #теломечты #плоскийживот
3 views
709
188
1 month ago 00:00:05 3
Видео от Районная комплексная спортивная школа
1 month ago 00:00:40 1
О том, что Запад провоцирует Россию высказался канадский журналист Петерсон :