МЫШЦЫ ПРЕССА. Это видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ! ПОЧЕМУ 90% НЕ МОГУТ накачать?

▶Друзья всем привет, сегодня обсудим тему ПРЕССА: Структура, особенности, и какие факторы влияют на его видимость и прокачку! Поехали! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶Стоит исключить все кардио-динамичные упражнения, во-первых, потому что они не качают пресс, по большей степени не происходит приведение мечевидного отростка к лобковой кости, т.е откровенно говоря мы не чувствуем пресс, работают другие группы мышц, например, бёдра и таз, во-вторых, не происходит дополнительного скручивания тела в негативной фазе, негативном варианте. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶К тому же делая упражнения таким образом можно в будущем себе заработать компрессию позвоночника, факторы, которые влияют на пресс: генетика(разное строение у кого-то плиткой, а кого-то разброс), питание(если питаться бургером, то будет один большой кубик:). Очень важно работать над жиросжиганием! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ✔Добавляйте видео к себе в избранное, делитесь с друзьями и тренируйтесь ВМЕСТЕ со мной!! Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой КАНАЛ, Вам несложно мне приятно, добьём первые 500 подписчиков и получим вкладку сообщество(она даст нам много возможностей для общения!). ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶Ссылки на социальные сети: 1)Вк: 2)Группа Вк: 3)Телега: ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶Также смотрите Видео: ▶️как приготовить ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЛЬ из НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ в домашних условиях!! (100% Результат) ▶️МОТИВАЦИЯ К СПОРТУ или ТОП-10 ПРИЧИН начать заниматься СПОРТОМ! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: ▶По сотрудничеству и рекламе: andreuborodich2002@ ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Тайм-коды: 00:00-00:20 - Вступление 00:20-00:33 - Как не стоит делать пресс? 00:33-1:11 - функции пресса и выводы 1:11-2:10 - положительный и отрицательный пример упражнения объяснения 2:10-2:47 - компрессия позвоночника 2:47-3:11 - видеоблоггеры делают пресс не правильно? 3:11-3:20 - важность жиросжигания! 3:20-3:30 - пример человека у которого 15-16% жира в организме 3:30-4:05 - строение пресса: нижние кубики менее развиты 4:05-4:25 - важность питания и отдыха для пресса 4:25-5:31 - примеры правильного выполнения упражнений 5:31-6:20 - Заключение ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Тэги к видео: #андрейбородич #пресс #какнакачатьпресс #6кубиков #накачатьпрессдома #накачатьпрессвзале #workout #мышцыпресса #прессбезжелеза #прессошибки #прессгенетика #студентннгу #наукапропресс #функциипресса #стальнойпресс #ТренировкаДома