Тренируем ноги вместе с Антоном Лебедянцевым в #top_gym_orenburg

1. Приседания в Смите (ноги вместе) 4/15 2. Косые выпады 4/15 каждая нога 3. Жим ногами (широкая постановка ног) 4/16 4. Сгибания ног сидя 4/16 5. Сгибания ног лёжа с резинкой 3/20 6. Отведение ног в тренажере сидя 4/30 7. Ягодичный мости (прожимаем в верхней точке) 3/25