Приседания Джефферсона (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Штанга Уровень: Средний Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Приседания Джефферсона 1. Положите штангу на пол. 2. Встаньте посередине грифа таким образом, чтобы ноги оказались по обеим сторонам. 3. Держа спину ровной, согните колени и возьмите гриф правой рук