МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка

Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек. Основная задача МФР — это максимальное мышечное расслабление. Для занятий Вам понадобится специальный массажный ролик. Благодаря данным упражнениям улучшается осанка и кровообращение в теле. А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела! Движения необходимо делать в расслабленном состоянии. И не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль. Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊 Отличным дополнением к этому видео будет комплекс МФР с мячом на проработку мышц шеи, плеч и стоп - 🤍 Instagram: @kuzhovnik_fit 🤍 Email: nastyaftjmc@ 🤍 Telegram: @anastasiia_kuzhovnik ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки прокон