Приседание, мяч стабильности на стене Укрепление кора/нижней части тела, с приведением бедра 02

Неврология // #Неврология Встаньте так, чтобы мяч лежал между стеной и серединой спины. Положите мяч или свернутое полотенце между коленями. Ноги должны быть поставлены перед собой, на ширине плеч и носки направлены вперед. Расправьте нижнюю часть спины и напрягите мышцы кора, прежде чем медленно приседать. Держите колени сжатыми вместе и сгибайте колени только настолько, насколько вы чувствуете себя способным, прежде чем остановиться и удерживать это положение. Напрягите мышцы ягодиц, прежде чем выпрямить колени и вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Мяч___большой #Мяч___маленький #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Колено #Ноги #МС #ТСМ_L2_S1 #Старший #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Удар #Стена