【ジャンプ力アップ！】6週間で最大18cmアップ！（平均アップ）したメニューを一緒にトレーニングする動画

ジャンプ力アップ実験企画の詳細は↓こちら 【『指導者必見』ジャンプ力が大きく向上するトレーニング方法とは！？〜ジャンプ力アップ実験企画の結果発表〜】 ジャンプの仕方についての解説は↓こちら 【スパイクの科学〜ジャンプ編〜左右の足の使い方、腕振り、助走から着地まで科学的に解説！ 】 くれぐれもケガのないように、無理なく行ってください。 ーーーーーーーーーーーーーー ▼もくじ▼ 0:00〜　オープニング 0:16〜　①ウォーミングアップ 2:16〜　休憩 3:17〜　②スキルトレーニング 4:10〜　休憩 5:10〜　③変則ランジ 6:38〜　休憩 7:39〜　④ふくらはトレーニング 10:43〜　休憩 11:43〜　⑤スキルトレーニング 12:36〜　休憩 13:36〜　⑥スクワットジャンプ 14:16〜　休憩 15:17〜　⑦アンクルジャンプ 15:50〜　休憩 16:51〜　⑧スキルトレーニング 17:44〜　休憩 18:44〜　⑨変則スクワットジャンプ 19:48〜　休憩 20:48〜　⑩サイドステップ 21:26〜　休憩 22:26〜　⑪スキルトレーニング 23:18〜　⑫クールダウン 23:26〜　回数や頻度について ーーーーーーーーーーーーーー ▼お問い合わせ▼ ホームページ↓ 公式LINE@↓ メール↓ milcolores1028@ ※著作権に関する記述 もしこの動画内で使われているコンテンツ（音楽・画像・映像）を所有しており、動画内で使用してほしくない場合は、お手数おかけしますが個人的にご連絡ください。 コンテンツは24時間以内に削除いたします。 #ジャンプ #トレーニング #練習方法 #バレーボール #バスケットボール