ПЛАВАНИЕ: Упражнения на растягивания мышц, сухожилий и суставов

Почему так важна растяжка для пловцов и триатлетов, сколько времени в неделю ей стоит уделять и поделимся базовыми упражнениями для самостоятельного выполнения и в парах. Илья Чуев – мастер спорта, чемпион Украины, участник олимпийских игр 2012 и тренер по плаванию в SAPIK TEAM. Растяжка – это не часть ОФП и не обычная разминка. Это отдельный вид тренировок, который влияет на технику, скорость и эффективность плавания. --- 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️ SAPIK TEAM – клуб №1 по триатлону в Украине 🏆по версии