На этом занятии мы все будем делать, выходя из наклона и возвращаясь в него. Наклоны – это та группа упражнений, без которой не обходится практически ни одно занятие йоги. И это неспроста. Наклоны помогают растянуть мышцы задней поверхности ноги, увеличивая угол сгибания бедра, что позволит человеку наклоняться без округления спины, а это очень важно для её здоровья. Наклоны способствуют активации парасимпатики, уменьшая эмоциональное напряжения, успокаивая и расслабляя. Базовым наклоном сегодняшнего занятия является «прасарита падоттанасана» - поза интенсивного вытяжения широко разведенных в стороны ног. Помимо прочего, наклон из положения стоя по совместительству является перевернутой позой, а значит обладает всеми преимуществами данной группы упражнений, такими, как улучшение венозного оттока, лучшее кровенаполнение мозга и прочее… Мягкой вам практики!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Открывающая пранаяма
04:05 Разминка: сурья намаскар (мягкая вариация)
14:53 Позы стоя. Продолжаем греться и н
2 views
1003
247
1 month ago 00:10:44 6
ПАРЕНЬ ПРИШЁЛ ЗНАКОМИТЬСЯ С РОДИТЕЛЯМИ ДЕВУШКИ В НАКЛОННЫЙ ДОМ (комедийный скетч Японии на русском)
1 month ago 00:14:51 1
Сирия под контролем? США не собираются уходить | Джимми Дор | ДП NEWS
2 months ago 02:01:38 4
Управление Миром Лекции ФСБ ( Ефимов )
2 months ago 02:02:39 2
Как определить человека второй ВАРны. Алексей Орлов
3 months ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
3 months ago 00:03:27 1
Христос и грешница/Иисус прощает грешницу/Женщина взятая в прелюбодеянии/«Иди и впредь не греши»
3 months ago 00:16:06 1
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
3 months ago 00:09:34 1
Функции управления с брелка StarLine А63 А93. Как пользоваться сигнализацией Старлайн.
3 months ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
3 months ago 01:26:55 1
Какие люди становятся зависимыми? Яков Маршак «профессионал по пристрастиям».
3 months ago 00:32:43 1
АЛКОГОЛЬ, СЕМЬЯ и КОВАРНЫЙ ПЛАН / Монстр - 27 серия / Реакция и Обзор