Тазовое дно - изометрическое положение лежа на боку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, ноги прямые. Поместите мяч между пятками. Сожмите и поднимите тазовое дно, сжимая мяч пятками. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Подъем #Независимый #Тазовое_дно #Лежа_на_боку #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия