Снимаем напряжение плечевого пояса

Все привет друзья.Тема сегодняшнего видео-мобильность плечевых суставов Нам многим знакома зажатость в плечевом отделе и закрепощенность верхней части тела. Упражнения которые, я покажу вам , позволяют восстановить естественную биомеханику. Комплекс элементов обеспечивает не только укрепление суставов, но и развитие физической силы прилегающей мускулатуры. Развитые мышцы поддерживают сустав и помогают ему дольше оставаться здоровым. 1.Круговые вращения плеч назад Такая суставная разминка перед тренировкой благотворно сказывается на плечевом поясе в целом, Кроме того, вращения плечами положительно влияют на осанку и подойдут людям с сидячим образом жизни. 2 Низкоамплитудные вращения рук Это обязательное упражнение для гимнастики плечевых суставов и сохранения их подвижности. 3.Сведения локтей перед собой С помощью этого упражнения Укрепляются и растягиваются мышцы, удерживающие спину, раскрываются плечи. 4.. Попеременные махи руками вверх-вниз При регулярном выполнении упражнения уходит сутулость, исправляется осанка. 5. Круговые вращения руками вперед Элемент суставной разминки утром поможет быстрее пробудиться, а перед силовой тренировкой отлично разогреет мышцы груди и плеч. На этом наше видео подошло к концу. Берегите себя и будте здоровы)