РАСТЯЖКА ЛЁГКОАТЛЕТА

В этом видео разбираем вопрос, О ГИБКОСТИ И РАСТЯЖКЕ, плюсы и минусы, её “подводные камни“ Пример: Спортсмен бежит спринт а через 40 минут идёт на длинные прыжки, разбег в этом случае сократится от 3 стоп минимум, так как мышцы после спринта сжались, нужно практически сразу после спринта растянуть в таком формате. В этом случае мы возвращаем состояние мышц до спринта и минимизируем травму. Всем здоровья и удачи на соревнованиях!