Завтрак диабетика. Вишневый крамбл на одного

Сегодня у нас эгоистичный завтрак. Вкусный, просто неприлично вкусный. И для одного! То есть это ответ на то, как можно готовить себе отдельно. Да очень просто! Например, в семье захотели сдобных булок из муки пшеничной, да с сахаром. А нам такое вот совсем не в тему. Ну и ладно, пока они духовку разогрели, да булки свои пекут, мы тут как тут, свою маленькую мисочку в ту же духовку и поставим. Подготовка займет три минуты. Напомню, что крамбл – пирог наоборот, на дне у него начинка, и сверху румяная корочка, дна из теста нет, поэтому едят его прямо из той посуды, в которой готовят. Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: Пополняемый каталог рецептов со ссылками. Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта Канал Перехитри диабет Рутуб Почта для записи на индивидуальную консультацию и в группы: marideniz.a@ Мой профиль в Вконтакте Мой сайт Мари Дениз Ингредиенты: Вишня – 100 грамм; Творог – 50 грамм; Сметана – 20 грамм; Сливочное масло – 10 грамм; Овсяные отруби – 30 грамм; Подсластитель – 2 грамма (в пять раз слаще сахара) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 8,9 грамма; Жиры – 10,6 грамма; Углеводы – 14,3 грамма 188,3 кКал КБЖУ на всю порцию: Белки – 16 грамм; Жиры – 19 грамм; Углеводы – 14,7 грамма 337,1 кКал