Продольный шпагат challenge День 5

#шпагат #продольный #кутузова Рада вас приветствовать 🤗 Сегодня 5 день и он заключительный 🥳 Ну что, кто дошёл до конца челленджа? Пишите в комментариях, узнаем сколько нас🤗 Сегодня тренировка на активную гибкость. Будет интенсивная и короткая тренировка. ⚠️Перед этим занятием мы выполняем 3,4 день челленджа. День 3 - День 4 - Активная гибкость нам нужна для стабильности наших суставов, (потому что работают мышцы) и для работы с ЦНС ведь она запоминает только те амплитуды в которых активно принимали участие мышцы. ❗❗❗ как дальше использовать данные тренировки?❗❗ ❗ 1. Вы можете 3-4 раза в неделю делать все тренировки подряд получится одна полноценная тренировка 2. Выполнять тренировки последовательно каждый день но между челленджами должен быть отдых от 3 до 5 дней у каждого индивидуально. 3. Делать тренировки короткие через день без перерыва между челленджами. 🌸Мне очень приятно ваше доверие, спасибо за ваш выбор - меня своим тренером🤗 Я желаю каждому достичь желаемого🙏 самое важное, что вы должны помнить в растяжке не работает принцип “быстрее выше, сильнее“ Здесь работает - систематичность и комфортное натяжение. ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Подписывайтесь на мой YouTube канал - Подписывайтесь на мой Instagram - Я вконтакте - Мой Telegram КАНАЛ - Если вам хочется сказать мне “спасибо“ это можно сделать тут или paypal на почту @ шпагат без боли как сесть на шпагат упражнения для шпагата