Бессоница. Что это такое и как уснуть?

В этом видео мы расскажем о том, что такое бессоница, каковы её причины, как она может навредить нашему здоровью и как от неё избавиться. Мы представили наиболее полный материал по этому расстройству. Сон рассматривается не просто как отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки. После сна человек лучше воспринимает информацию получившую накануне. Во время сна вырабатывается важный гормон мелатонин. Основная функция мелатонина – нормализация сна, его режима. Также он защищает нас от стрессов, преждевременного старения, депрессий и даже от раковых заболеваний. Невыспавшийся человек не может качественно наслаждаться жизнью. Постоянная усталость, депривация, сонливость, раздражительность могут привести не только к заболеваниям, но даже к смерти. Хронический недосып приводит к ослабеванию человеческого организма. Также он вызывает потерю белых кровяных клето