#2 Разминка тазобедренного сустава и махи ногами

После выполнения общего разогрева можно приступать в амплитудным и резким движениям. Однако перед махами необходимо потянуть и разогреть суставы в всех плоскостях их работы. В видео представлены махи как для растяжки продольного так и поперечного шпагата. Не пренебрегайте разминкой, так как резкие движения могут повлечь за собой травмы и растяжения. Записаться на онлайн-курс по растяжке: