Техника выполнения асан йоги (бакасана/ поза журавля *9)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бакасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 9 Эффект (по БКС Айенгару) * укрепляет руки и запястья * улучшает работу органов брюшной полости