5 ПРОСТЫХ ПРИВЫЧЕК, которые помогают КЛАССНО ПОХУДЕТЬ
*Смотрите еще видео - Самый ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ от ЗАПОРА* -
ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на
колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) *
* Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ *
Похудеть мечтает пожалуй 90 процентов населения планеты. У кого то это получается успешнее, а у кого-то не очень. А от переживаний по поводу лишнего веса качество нашей жизни неизменно снижается. И дело здесь не только в эстетике. Избыточный вес неизменно тянет за собой букет болезней, а это уже очень плохо.
А Вы, например, знали, что Полноценно питаться и при этом не накапливать лишние килограммы помогают полезные привычки, которые есть у большинства стройных людей. Именно об этом я Вам сейчас и расскажу. Поэтому обязательно досмотрите это видео до конца. Уверен, что эта информация Вам пригодится. Итак,
Оставаться в прекрасной форме, иметь стройное тело и при этом не отказывать себе в маленьких удовольствиях, вроде кусочка торта или пирожного во время перекуса хотят все. Но, почему-то если одним людям удается сочетать эти понятия и не меняться при этом внешне, то для других такие «излишества» становятся совершенно «губительны» для фигуры. Кажется, что, съев 100 граммов любимого торта, на боках «прирастают» сразу по килограмму лишнего веса – с каждой стороны.
Многие люди полагают, что стройная фигура – это подарок природы или заслуга родительских генов. Однако это не совсем так. Конечно, предрасположенность к лишнему весу может передаваться по наследству. Однако победить ее можно, если обзавестись несколькими полезными привычками.
Первая привычка - Рано просыпаться и делать зарядку. Даже легкая разминка поможет организму взбодриться, получить необходимый заряд энергии. Более того, доказано, что упражнения укрепляют не только мышцы, но и тренируют мозг. Недавно зарубежные ученые доказали, что мужчины и женщины, которые делают зарядку по утрам, более стрессоустойчивы и меньше едят в течение дня.
Вторая привычка - Каждый день завтракать. Варианты завтраков могут быть любые – от бутербродов с кофе до молочных каш. Главное – не содержание тарелки, а последствия, которое еда оказывает на только что проснувшегося человека. По мнению диетологов, полноценно завтракать утром гораздо полезнее, чем плотно ужинать. Дело в том, что утром обмен веществ в организме более быстрый и все калории будут с пользой потрачены еще до наступления обеда. А вот если каждый день завершать плотным ужином, то о стройном теле придется только лишь мечтать.
Третья привычка - Пить стакан чистой воды перед завтраком. Эта привычка помогает правильно запустить обмен веществ и работу пищеварительной системы. Более того, благодаря выпитому стакану воды, вам точно не будет грозить переедание. Ведь желудок будет уже отчасти наполнен.
Четвертая привычка - Любить ходить пешком. Неважно куда вы идете – на работу, в магазин, спортзал или в гости. Главное – идти, а не ехать. Так вы даете полезную нагрузку на организм, которая помогает тратить лишние калории и оставаться бодрым и стройным.
Пятая привычка - Спать не меньше 8 часов. Из-за недосыпа человек может испытывать стресс и даже впасть в депрессию. А, как известно, самый частый способ борьбы с ними – еда. Соответственно, если не хотите быть полным, старайтесь спать минимум 8 часов в сутки.
советы для жизни
#советы #факты #интересно
1 view
138
26
3 weeks ago 00:04:59 1
КАК ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТОК НА ШЕЕ СТИЛЬНО, КРАСИВО И ЛЕГКО / NATALY4YOU
3 weeks ago 00:15:47 1
КИН-ДЗА-ДЗА: 5 уровней понимания фильма
3 weeks ago 00:01:44 1
Подсела на скумбрию по этому рецепту. Спасибо за идею моей соседке
3 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
3 weeks ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
3 weeks ago 00:04:03 1
Теперь рыбу в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК! Вы тоже влюбитесь в это блюдо! Попробуйте! РЫБА В ЛАВАШE
3 weeks ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
3 weeks ago 00:04:35 1
Пирог “МИНУТКА“ вкусный и очень простой
3 weeks ago 00:03:27 1
СУПЕР ПРОСТОЙ и БЫСТРЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ, БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ
3 weeks ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
3 weeks ago 00:01:00 1
Как легко почистить грецкие орехи! #грецкиеорехи #орех #кухня #кулинария #советы #новыйгод #праздник
3 weeks ago 00:03:04 1
UMA2RMAN / U2N feat. Василий Уриевский - Серёга говорит / Хуй вам (февраль 2020)
3 weeks ago 00:21:42 1
Акафист Архангелу Божию Михаилу. Очень Мощная Защита.
3 weeks ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
3 weeks ago 00:03:04 1
Detsl aka Le Truk - Сине-красные огни (Alexay Beats production)
3 weeks ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах
3 weeks ago 00:00:52 1
🔥Ёб...ый РОТ или засада зомби 🔴Лучший Мод BTO🔥7 Days to die #7daystodie #shorts #backtoorigins #bto
3 weeks ago 00:03:20 1
Ани Лорак — Наполовину
3 weeks ago 00:27:49 1
ЛИПОСАКЦИЯ и ЛИПОМОДЕЛИРОВАНИЕ: в чём разница? | Разговор пластических хирургов #1
3 weeks ago 00:53:06 1
Секреты кишечника, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.
3 weeks ago 03:55:28 1
Как ПОЯВИЛСЯ и ИСЧЕЗ автомобильный РАЙ
3 weeks ago 00:17:04 1
5 ЛЮТЫХ АЛЬТЕРНАТИВ POCO F6 PRO, ПОСЛЕ НИХ ТЫ ЗАБУДЕШЬ О ПОКО
3 weeks ago 00:17:01 1
Музыка в машину ♫ Клубняк ♫ Мегаклассные ДиДжеи
3 weeks ago 00:11:04 1
Простой школьник РАЗНЁС МИНИСТРА просвещения и внедрение дистанционки! Слушания в Госдуме 10 12 2020