Как бегать зимой. Все что нужно знать в одном видео

➤Записаться к тренеру по бегу: ➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: #8 ➤Подписывайтесь на мой телеграмм: Все что нужно знать о беге зимой в одном видео. Как бегать по снегу и льду. Как дышать при беге зимой. Какую обувь выбрать для бега зимой по снегу. Как одеваться для бега зимой. Сколько бегать и в каком темпе. Как разминаться при беге зимой. И можно ли заменить бег зимой лыжами, беговой дорожкой или велотренажером. - динамическая разминка - силовая подготовка бегуна дома - силовая подготовка бегуна - как бегать на беговой дорожке - Обзор маски NAROO F3h - Обзор кроссовок Salomon Speedcross - Обзор Salomon Alphacross - Обзор кроссовок kalenji run 100 Содержание: 0:00 Всем привет! 1:00 Убирайте скорость 1:46 Бег зимой сложнее на 10% 2:36 Тактика зимних пробежек 3:20 Вода и питание 4:37 Как дышать при беге зимой 5:54 Как разминаться при беге зимой 6:30 Как бегать по снегу и льду 7:26 При какой температуре можно бегать 8:37 Силовая подготовка 9:11 Как обуваться для бега зимой 11:59 Чем заменить бег 12:25 Беговая дорожка 13:22 Крытый манеж 14:13 Спортивный зал 15:02 Степпер и велотренажер как замена бегу 15:59 Беговые лыжи как замена бегу 17:42 Как одеваться для бега зимой 19:33 Одежда при 0-5 без ветра 21:00 Одежда при 0-5 с ветром 21:55 Одежда при -5-10 с ветром и -10-15 без ветра 22:59 Одежда при -10-15 с ветром и -15-20 без ветра 23:47 Одежда при -15-20 с ветром и -20-25 без ветра 25:07 Итоги и выводы -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: ➤ Instagram: ➤ Ссылка на группу в VK: ➤ Ссылка на группу в facebook: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - . Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).