Боль внизу поясницы? Это крестцовой-подвздошный сустав!
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра “ЗДОРОВИЙ РУХ“ - кинезитерапия, рассказывает Как справится с болью в пояснице и ниже? При чем крестцовой-подвздошный сустав? Почему важно правильно питаться? Что делать если анализы и доктора не помогли? Так же топ 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли. Приятного просмотра!
Таймкоды:
1:30 Боль ниже поясницы: какие причины и как убрать
1:48 Упражнение 1 – ягодичный мостик на одной ноге
2:43 Упражнение 2 – растягиваем подвздошно-поясничную мышцу
3:53 Одна из причин боли в пояснице - слабые ягодичные мышцы
5:47 Упражнение 3 – отводящая групп бедра, средняя и малая ягодичная
6:20 Упражнение 4 – ягодичные мышцы
7:08 Упражнение 5 – растяжение в области крестцово-подвздошного сустава
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
1 view
18
3
1 month ago 00:02:47 1
Kenjebek Nurdolday - Мама любит | (Текст песни)
2 months ago 00:11:02 1
Ёжик в тумане | Советские мультфильмы для детей
2 months ago 00:00:00 1
РОЗЫГРЫШ! 1 РУБЛЬ 1899 ФЗ. Стрим №678
2 months ago 01:34:24 1
Последняя классическая экспедиция 20 века Владимира Рыбина | 9 месяцев- 10000км на собачьих упряжках
2 months ago 00:47:49 1
Смертельный “Выбор“. Матрица самоотравления. АЛКОГОЛЬ НАРКОТИЧЕСКИЙ ЯД ОБЩЕЕ ДЕЛО
2 months ago 00:14:06 1
Регулировка окон ПВХ своими руками / окно плохо закрывается / летний и зимний режим
2 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
2 months ago 00:05:55 1
Kino - Summer is ending / Кино - Кончится лето
2 months ago 00:09:45 1
ТРОГАТЕЛЬНОЕ И ПРОНЗИТЕЛЬНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ-ПОСВЯЩЕНИЕ СВОЕЙ ЖЕНЕ. “СТИХИ О ТЕБЕ“. ЭДУАРД АСАДОВ
2 months ago 00:14:27 1
Золотая осень в Городском саду. Харьковские хризантемы.
2 months ago 00:36:44 1
ПОКИДАЮ ОБИТЕЛЬ АГАФЬИ ЛЫКОВОЙ, ОПАСНЫЙ ПУТЬ В ОДИНОЧКУ
2 months ago 00:09:58 1
Предпозвоночные мышцы. Предпозвоночная фасция. Анатомия в 3D.