Почему средиземноморская диета — лучшая?🥇 #полезно #рецепты #shorts

Средиземноморскую диету неоднократно признавали лучшей диетой 🥇 Почему? ☑️ Диета полноценна, в ней нет тотального исключения какой-то категории продуктов. ☑️ Она вкусная и эффективная: многие отмечают снижение веса до 3 кг в неделю. ☑️ Диета безопасна и даже полезна для организма – питаться так можно очень долго, это профилактика многих заболеваний. Что едят? 🥗 В основе диеты — обилие фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, листовая зелень, орехи и бобовые. 🫒 В качестве источника жира используется оливковое масло, молочные продукты употребляются в умеренных количествах. 🐟 В тарелках регулярно присутствует рыба и морепродукты, птица. 🍓На десерт – ягоды и фрукты. Что сократить/убрать (по возможности)? 👉🏼 выпечку, сладости, полуфабрикаты, колбасы, сосиски. Подписывайтесь 👉🏼 @simbionts_kutushova 👉🏼 тут много пользы 😍 ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека. Телефон: 8 800 700 28 61 Телеграм Заказать наши продукты можно по этой ссылке