Йога «СИЯНИЕ ЧЕРЕПА» | любой уровень | асаны 45 мин + пранаяма 15 мин + медитация 5 мин.
Практика состоит из простой разминки, подготавливающей позвоночник и тазобедренные суставы к длительному нахождению в позе сидя, а также дыхательных техник и короткой медитации. Уровень сложности любой.
Капалабхати переводится с санскрита «сияние черепа» или «очищение головы» . Это форсированное дыхание с активными выдохами и пассивными вдохами. Капалабхати можно выполнять утром как тонизирующую и разогревающую практику. Эта техника стимулирует нервную систему , а также относится к очистительным практикам слизистых дыхательной системы. Капалабхати тонизирует сосудистую систему головного мозга, стимулирует процессы ликвороциркуляции, способствует улучшению когнитивных функций, уменьшая время реакции и обеспечивая более эффективное выполнение задач с участием функций активного внимания. «Очищение черепа» хорошо проделать перед тем, как приступить к практике пранаямы и медитации.
ВНИМАНИЕ: во избежание негативных влияний на мозговое кровообращение техника капалабхати (как и другие типы форсированного дыхания) не должна выполняться длинными сериями, превышающими по продолжительности одну минуту.
159 views
1946
595
3 days ago 00:00:30 2
Музыка Света. Голос. Курсы. Йога-вокалtan video
4 days ago 00:34:41 9
(2) Комментарии Йога Сутр (2-4) Патанджали - Труд Тибенца СВЕТ ДУШИ - записанный А.Бэйли (1880-1949)
4 days ago 00:32:19 184
Live 5. Сиян-гимнастика (будни 4:00 мск)
4 days ago 00:00:16 1
Индийская богиня творчества «Сарсвати» Полотно светится в ультрафиолете Декор для медитации Арт для йоги
4 days ago 00:40:02 1.5K
Свет огненной росы 13 серия ОЗВУЧКА (FSG YOGA озвучка)
4 days ago 00:00:59 96
141
4 days ago 00:40:02 5.6K
Свет огненной росы 13 серия (FSG YOGA)
5 days ago 00:00:59 187
140
6 days ago 00:39:06 3.7K
Свет огненной росы 12 серия ОЗВУЧКА (FSG YOGA озвучка)
6 days ago 00:39:06 6.1K
Свет огненной росы 12 серия (FSG YOGA)
1 week ago 00:19:06 32
ДУБАЙ AURA SKYPOOL ЛУЧШИЙ ОБЗОР. Встречаем рассвет в крутом Инфинити бассейне 360° Аура скайпул цены
1 week ago 00:27:28 796
Имрам и Собчак. Шаг и победа. Прожарим Света Тьму
1 week ago 00:00:59 248
135
1 week ago 00:25:57 1
На сахалинку напала соседка/Что с “Краем света“/Наркоторговцев под суд Центр внимания
2 weeks ago 00:39:11 5.9K
Свет огненной росы 11 серия ОЗВУЧКА (FSG YOGA озвучка)
2 weeks ago 00:05:01 16
Утренние настройки. День 5 - Радость и внутренний свет
2 weeks ago 00:39:11 12.4K
Свет огненной росы 11 серия (FSG YOGA)
2 weeks ago 00:39:09 7.4K
Свет огненной росы 10 серия с вырезками (FSG YOGA) Полная у донов
2 weeks ago 00:40:09 133
Исцеляющая медитация ТЕЛО СВЕТА
2 weeks ago 00:00:54 199
Йога-студия “Свет“tan video
2 weeks ago 00:01:01 34
Студия йоги Аура в Пензеtan video
2 weeks ago 00:04:22 14
Световое шоу для Александра, С юбилеем! 07_11_2024 “Mr_Wasabi и RosMarine - Свет скрипки дуэт“