Стопы на ширине плеч
Запрыгнуть на ящик, толкаясь двумя ногами
Обе ноги приземляются на ящик одновременно
Держите колени над пальцами ног при приземлении
Завершение при полном разгибании бедер и колен
Спрыгнуть или сшагнуть вниз для нового повтора
Ошибки:
Расслабленная спина при приземлении
Колени внутрь перед прыжком
Колени внутрь при приземлении
13 views
393
95
5 days ago 00:18:31 71
Лучшие упражнения на ноги. 🦵
3 weeks ago 00:03:45 832
ФЛ Осень Задание #3 «Skittles»
3 weeks ago 00:00:16 180
Запрыгивания на короб (с сшагиванием)
4 weeks ago 00:01:13 93
Пиометрические упражнения
4 weeks ago 00:01:41 6.9K
Лучшие моменты соревнований по многоборью РМК: желание победить в каждом движении.
1 month ago 00:18:46 8
Силовые и восстановление
1 month ago 00:01:35 21
ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.
2 months ago 00:13:19 8
Комплекс ОФП в фитнес зале для подготовки к быстрому марафону.
2 months ago 00:36:19 1
Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт
2 months ago 01:25:47 327
🔴Улучшаем взрывные показатели🔴@greenfitnessnn
2 months ago 00:03:53 1
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЗАПРЫГИВАНИЯ
2 months ago 00:05:18 3.7K
5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕГА.
2 months ago 00:01:36 38
ОФП #1. Комплекс силовых упражнений для ног.
2 months ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
2 months ago 00:00:15 1
Запрыгивание на плеобокс две ноги
3 months ago 00:00:29 167
Запрыгивания на тумбу
3 months ago 00:24:08 1
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях
3 months ago 00:11:15 147
Тренироффка 1 цикл
3 months ago 00:00:07 1
Запрыгивание на возвышенность с подшага
3 months ago 00:00:07 1
Запрыгивание на возвышенность
3 months ago 00:00:54 243
🔥 ТРЕНИРОВКА КОТОРАЯ СОЖЖЕТ 300 КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ И БЫСТРЕЕ
🔻Базовый вариант
Выполнить 8 раундов:
3 подтягивания до груди
5
3 months ago 00:00:17 54
Плиометрика
3 months ago 00:00:05 34
Могилизация в Одессе происходит с таким образом добровольно принудительным
3 months ago 00:01:52 1
Взятие на грудь с запрыгиванием на возвышения ENG SUB/Clean with jumping onto blocks