🔥 ТРЕНИРОВКА КОТОРАЯ СОЖЖЕТ 300 КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ И БЫСТРЕЕ
🔻Базовый вариант
Выполнить 8 раундов:
3 подтягивания до груди
5
🔥 ТРЕНИРОВКА КОТОРАЯ СОЖЖЕТ 300 КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ И БЫСТРЕЕ
🔻Базовый вариант
Выполнить 8 раундов:
3 подтягивания до груди
5 трастер 60/42 кг
10 запрыгиваний на бокс 75/60 см
Лимит 15 минут
🔻Облегченный вариант
Выполнить 8 раундов:
3 подтягивания
5 трастер 42/30 кг
10 запрыгиваний на бокс 60/50 см
Лимит 15 минут
🔻Гиревой вариант
Выполнить 8 раундов:
6 наклонная тяга гири к поясу 24/16 кг
6 трастер с гирей 24/16 кг
10 высоких прыжков с касанием коленей
🔻Фитнес
Выполнить 8 раундов:
6 наклонная тяга к низкому турнику или кольцам
6 трастер 20/15 кг
10 запрыгиваний на бокс 30 см
Лимит 15 минут
Попробуйте выполнить , у меня получилось 10:25
Готовые программы функциональных тренировок ()
243 views
279
59
5 days ago 00:08:35 7
🔥ЛУЧШИЕ СМАРТФОНЫ ДО 25000 РУБЛЕЙ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE
6 days ago 00:26:01 80
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ПОКУПКИ, КОТОРЫЕ НАДО НЕ ПРОСПАТЬ
6 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!