👇🏻🙏🏻🌸
4 день_разминка
4 день_практика
4 день_релакс
--------------------------------------------------------------------------------
☝️Все движения в данной практике задают серию чередующихся активных и пассивных фрагментов потока энергии, что создаёт импульсы, очищающие каналы и уравновешивающие циркуляцию энергии в них.
🤗И так немного теории:
Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Существует огромное количество таких дыхательных техник для очистки «тонкого тела», а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
👉🏻Динамические пранаямы – дыхательные техники в сочетании с движением тела.
🤗И ещё чуть теории для вдохновения и понимания важности качества исполнения движений, которые мы синхронизируем с дыханием!
✅1. Т.к. руки связаны с грудной клеткой, то от траектории и характеристики движения рук в упражнениях, зависит качество дыхания и потоков энергии в периферийных каналах.
✅2. Движение конечностей в пространстве связано с преодолением ими силы тяжести, что образует взаимосвязь между силовыми линиями гравитационного поля земли и внутренними потоками человеческого организма.
✅3. Движения рук нельзя выполнять «как попало». Но не стоит переживать, если сразу не получится выполнить идеальную форму.
ГЛАВНОЕ – это внутреннее устремление и старание – что само по себе является СОЗНАТЕЛЬНЫМ действием, дающим нужный энергетический эффект организму!
✅4. Все движения в данной практике задают серию чередующихся активных и пассивных фрагментов потока энергии, что создаёт импульсы, очищающие каналы и уравновешивающие циркуляцию энергии в них.
✅5. Данная практика является частицей раннебуддийской традиции развития функциональных возможностей тела и повышения энергетического потенциала организма. На основе этих движений разработаны прикладные боевые техники у монахов Шаолиня.
---------------------------------------------------------------
✅В видео с разминкой мы подготавливаем тело и дыхательный аппарат к самой практике.
Кто не знаком с полным йоговским дыханием, может посмотреть эту схемку с тремя отделами дыхания, на которых концентрируемся во время разминки.
А) Брюшная зона (живот)
Б) Рёберная зона (центр груди)
В) Ключичная зона (верх груди)
Полное йоговское дыхание – это полный вдох и выдох всеми 3-мя отделами без задержек дыхания на вдохе и выдохе. Глубина вдохи и выдоха должна быть комфортной. В видео мы вначале чувствуем каждый отдел, а потом уже дышим полным дыханием.
💯Комплекс идеально подходит для восстановления после ковид!
---------------------------------------------------
Йога в Москве и Долгопрудном 89055147943
---------------------------------------------------
#суставы #локти #запястья #суставы #плечи #пальцырук #пальцы #оздоровление #массаж #суставнаягимнастика #гимнастика #йогадлясуставов #плечевыесуставы #руки #долголетие #здоровоедолголетие #восстановлениепослековид #30минутвдень #Занятияповидеоурокам #дыханиеидвижениерук #качестводыханияипотоковэнергии #уравновешивающиециркуляциюэнергии #разминка #практика #релакс #Пранаяма #управлениепраной #дыхание #какправильнодышать #какправильнодвигаться #Динамическиепранаямы #дыхательныйаппарат #тело #Брюшнаязона #Рёбернаязона #Ключичная зона #Полноейоговскоедыхание #полныйвдохивыдох #прана #дыхание
1 view
81
31
5 months ago 00:16:06 1
Динамическая медитация ОШО I Инструкция с демонстрацией
5 months ago 00:01:01 1
ЙОГА ПЯТИ ЭЛЕМЕНТОВ / YOGA 5 ELEMENTS BELGRADE
5 months ago 00:00:00 1
Юлия Мэй. План души в достижении желаемого
5 months ago 00:00:00 1
Установление контакта с душой и истинные желания
6 months ago 00:03:23 1
Выход ЮлиАнны Белоус из 7-дневного сухого голодания при сопровождении целителя Альберта Каефа
6 months ago 00:31:43 1
Что делать в России – Можно и Должно
6 months ago 02:09:57 1
Йога за пределами коврика. Как практика и принципы йоги трансформируют жизнь. Вебинар Каруны
6 months ago 00:12:36 1
Мой ченнелинг в августе 1986 года. Катастрофы 1986 года. Нумерология: гибель 7-ки и жизнь 8-ки.
6 months ago 00:10:49 2
Как прожить до 100 лет. Принципы ЗОЖ
6 months ago 00:29:36 1
ЙОГА В ДВИЖЕНИИ | 30-МИНУТНЫЙ КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО | День 4
7 months ago 00:17:23 1
💫Самая мощная Мандала на ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ ♡♩ ♪ ♫ ♬ / Mandala For Realising Your Dreams
7 months ago 00:02:57 1
Сбор для ЖКТ. #Сбор1 #Зелёная Аптека
8 months ago 00:05:41 1
⚡Заряд Бодрости / А Сharge Of Vivacity
8 months ago 00:13:13 1
Комплекс Цигун: Тряска тела ۞ Активация и наполнение первой Муладхара чакры