ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за НЕДЕЛЮ! Мышцы тазового дна/диафрагма/осанка

Мой НОВЫЙ авторский курс с личным ведением🔥 Если * ты давно не можешь избавиться от торчащего живота * ты хочешь изменить пропорции своего тела / подкачать ягодицы и уменьшить талию * ты хочешь научиться вкусно и сбалансировано кушать без подсчёта ккал * хочется прокачать свою женскую энергию и здоровье Стать Доступ НАВСЕГДА 🔥 В этом ролике я собрала быстрые эффективные упражнения для твоей талии! Выполнять можно в любое время! СКИДОЧНАЯ НЕДЕЛЯ НА МОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ 🔥  минус 50% скидка! С 7 по 14 марта! Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом. Сотрудничество *@ Мой тгк : Второй канал : @macalina2?si=q-4tbTEK4I9dSxGV Часто задаваемые вопросы❓❓ 1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?** нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как : 1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале) 2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело 3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами 4. Хороший сон и отдых 5. Работа с ограничивающими установками в голове Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд 2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?** У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй. Марафон на похудение Марафон на прокачку ягодиц Марафон на плоский живот «Линия талии» Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку. Как приобрести ? Работаю с девушками 16 3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?** можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях 4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК** желательно дома иметь такой набор 1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком 2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки 3. мфр ролл 4. мяч мфр **5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?** это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )