КАК ВЫСПАТЬСЯ? Какие правила здорового сна!

Как правильно спать чтобы высыпаться? И правила здорового сна чтобы выспаться! Нужно ли использовать ортопедические подушки, нужно ли использовать какую-то методику здорового сна? Здоровый сон является показателем здоровья человека. Чтобы комфортно высыпаться: 1) спать так как нам подсказывает сам организм, 2) отметить для себя что мешает сну и устранить это. Для того чтобы высыпаться нужно следовать простым правилам и прежде всего прислушиваться к себе. Магний помогает успокоить и расслабить мышцы. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: Бессонница причины - *** 📌 РЕБЁНОК ПЛАЧЕТ В САМОЛЁТЕ | Инструкция для стюардесс АЭРОФЛОТа - *** Бессонница у детей - *** Почему снятся кошмары | как избавиться от кошмаров - #какправильноспать Как высыпаться за 4,5,6 часов? группа VK: группа фейсбук: группа ОК: YouTube канал: инстаграм: #какспатьчтобывысыпаться