Катерина Ленгольд «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Рекомендация книготерапевта 📚 Катерина Ленгольд «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией» В этот раз я начну не с книги, а с автора, потому что очень люблю необычных, упёртых, стремящихся, увлечённых людей и считаю, что их личность и судьба не менее интересны, чем их книжное творение. Автор книги - русская девушка, которая экстерном закончила московскую школу, получила три диплома в России, в 14 лет уже училась в институте, переехала в США, поучилась в Гарварде, в 20 лет основала компанию - первый в мире маркетплейс спутниковых данных, после перебралась в Кремниевую долину, а в 23 стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмический индустрии. Теперь о том, что в книге абсолютно потрясающе. ⚡Всю работу за читателя выполнил автор! Катерина каждую главу завершила итоговой иллюстрацией с ключевыми советами. Я считаю, что так должен делать каждый автор, пишущий книгу по саморазвитию. Это забота о читателе, так как автору свои мысли подытожить легче, чем нам, а также это даёт нам возможность при повторном просматривании книги пройтись только по иллюстрациям и при этом восполнить все прочитанное. 🛰А теперь про идеи и смыслы. В книге нет сложных и замысловатых мыслей, нет многостраничных рассуждений, нет пустых слов. Все очень просто. Очень кратко. И очень конкретно. В ней рассмотрены 7 наиважнейших вопросов-глав о том, как правильно распланировать жизнь, чтобы она была наполнена смыслом. Автор это обозначает как «Жизнь в стиле agile» ✔Цели на спринт ✔Рецепт продуктивного дня ✔Борьба с прокрастинацией ✔Формирование привычек ✔Сон и отдых ✔Продуктивный мозг: питание ✔Эмоциональная гигиена. Я пробегусь по каждой главе, потому что они этого достойны. Сделаю это коротко, не выдавая преждевременно содержимое, только своё мнение, и так, чтобы мои слова не сбили ваше вдохновение этим автором и любопытство к данной книге. 1⃣Цели на спринт. Превратить жизнь в 9-недельные спринты - это космос. Любые цели в таком случае будут достигнуты. Happy End ;) 2⃣Рецепт продуктивного дня. Не знаю, как можно жить без «помидоров». А «нет» - это мое любимое слово :) «Нет» не твоим людям. «Нет» не тем целям. «Нет» ненужным делам. «Нет» беготне. «Нет» сиюминутным желаниям. «Да» себе! «Да» значимым делам. «Да» тому, в чем ты видишь смысл. «Да» долгосрочным целям. 3⃣Борьба с прокрастинацией. Ооо, это магия. Медитация, полезная прокрастинация, снижение расхода маны (энергии) и развитие силы воли: без этих навыков жизнь не настолько магически волшебна, насколько может быть :) Освойте их. Катерина поможет. 4⃣Формирование привычек. Можете больше не читать другие книги по привычкам. Если вы прочитаете всего лишь эту главу и внедрите советы, данные автором, в свою жизнь, вы измените худшие привычки на лучшие и сделаете это мягко и приятно. 5⃣Отдых и сон. Молодым, не знающим пока усталости, и стремящимся разбросать свою энергию по миру, из этой главы взять нечего :) До 30-35 лет эта глава кажется даже немного весёлой. Потому что энергия до этого возраста дана каждому природой и молодостью, и о правильном сне и отдыхе ты, если и думаешь, то только во сне :) Но если человек перешагнул этот возрастной рубеж, то он невольно становится более разумным существом Земли и очень хорошо осознаёт, что природа сильнее нас, и чтобы были силы, ты должен их не растрачивать - раз. Уметь восстанавливать - два. Делать это правильно - три. В этом вопросе на этой книге не останавливайтесь, продолжайте углубляться в вопрос и ищите «матчасть» в других источниках. Отсюда возьмите суть - она истинная. 6⃣Питание. Вопросы по питанию - это для меня очень личная территория. Тут я к чужим советам глуха, почитать - да, слушать - нет. Опыта в моей жизни достаточно, чтобы понимать, что опираться, в первую очередь, вы должны на собственный организм. Слушать вы должны только его; Изучать вы должны тоже только его; Arina, [ 21:45] Менять что-то в питании вы должны под присмотром доктора; И только потом, последним делом, можно рассмотреть идеи других людей. Получить новые знания - да, любопытно. Но пробовать не обязательно. Изучите вопрос. 7⃣Эмоциональная гигиена. Ну, конечно, это моя любимая глава. Особенно про токсичное окружение, от которого нужно избавиться. А по моему твёрдому убеждению - немедленно! Что пишет автор: «В какой-то момент я провела «инвентаризацию» своего окружения. Звучит ужасно цинично, но это было, пожалуй, одним из самых полезных решений за последние годы» 🪐Мой вердикт: я бы брала эту книгу за основу, потому что она очень легко воспринимается и в ней собраны ключевые советы для лучшей жизни, и уже на нее насаживала бы сверху другие книги по отдельным темам, чтобы уйти в глубину. В общем, если хочется начать новый рабочий и учебный год легко и с полезных знаний, то эта книга для вас. Да, знания не новые (особенно для тех, кто много читает), а фундаментальные! Всё, наслаждайтесь ;)